¿Por qué no es fácil dejar de fumar?
Porque la nicotina es una droga adictiva. Es adictiva porque provoca una necesidad compulsiva de fumar.
Cuando la nicotina se toma inhalada, es absorbida básicamente a través de los pulmones (70%-90%, depende de la inhalación que haga cada fumador), pero en pocos segundos llega a los receptores del sistema nervioso, y los efectos primarios son rápidos.
La adicción a la nicotina hace que seamos dependientes del tabaco. La nicotina provoca dependencia física, y hace que el fumador fume de manera que absorba la cantidad de nicotina que el cuerpo necesita. La supresión de nicotina provoca síndrome de abstinencia.

Para dejar de fumar hace falta:
• Actitud positiva: dejar de fumar no se consigue sin hacer nada. Se necesita trabajar y esforzarse para conseguirlo. Hay que estar dispuesto a hacer pequeños cambios de los hábitos, trabajar la motivación y buscar ayuda.
• Decisión firme: hay que estar convencido de que se quiere dejar de fumar. Es más, hay que ponerse una fecha de plazo para dejar de fumar dentro de los próximos 15 días. Si no se puede, habrá que trabajar más la motivación para poder conseguirlo.
• Táctica inteligente: dejar de fumar es una empresa costosa y difícil. Para llevarla a buen término necesitamos utilizar todos los recursos y tácticas existentes.

un besoo!!

cuidate mucho y suert......